A meditação é a arte ou técnica de serenar a mente, de estancar o "palrar" infindável que normamente assola a nossa consciência. No sossego da mente silenciosa, a pessoa que medita começa a transformar-se num observador, a atingir um grau de distanciamento e, por fim, a aperceber-se da existência de um nível mais elevado de consciência.
As pressões do mundo actual parecem intrometer-se constantemente nas nossas vidas diárias, pois até os momentos de descontração e prazer são interrompidos por tensões e exigências crescentes que nos deixam perdidos e confusos. Sob o peso do stresse, o corpo físico funciona num estado de alerta máximo- aquilo a que se chama " fuga para a frente"- desecadeando uma grande diversidade de reações fisiológicas. O medo, um problema frequente nos dias que correm, também faz com que nos sintamos forçados a agir para nos protegermos. É cada vez mais dificil entrar em sintonia com o nosso EU INTERIOR e lembrar qual é a nossa verdadeira natureza espiritual.
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